电子烟和IQOS是近年来在全球范围内迅速流行的两种新型烟草产品，它们被许多人视为传统香烟的替代品。虽然二者都旨在减少燃烧带来的有害物质，但在原理、口感、使用方式以及健康影响方面却存在明显区别。随着各国对控烟政策的日益严格，越来越多的烟民开始转向电子烟或加热不燃烧产品（即IQOS），以期获得更“清洁”的吸烟体验。

电子烟（E-cigarette）是一种通过雾化原理将含有尼古丁的液体加热成蒸汽供人吸入的装置。它的基本结构包括电池、雾化器和烟油储存仓。烟油主要由丙二醇、植物甘油、香料和尼古丁组成。电子烟和IQOS 电子烟在使用过程中不涉及烟草燃烧，因此不会产生焦油或一氧化碳等大量有害物质。吸入的主要是水蒸气和尼古丁，因此被一些人认为比传统香烟“危害更小”。电子烟的种类繁多，从一次性小烟、可更换烟弹的POD系统，到大型可调功率设备，应有尽有。它们可以提供不同口味的烟油，如薄荷、水果、甜品等，满足用户的个性化需求。然而，电子烟并非完全无害。部分研究表明，电子烟仍然含有尼古丁等成瘾物质，长期使用可能影响心血管系统、呼吸道健康，并对青少年形成新的依赖风险。

IQOS是由菲利普·莫里斯国际公司推出的一种“加热不燃烧”烟草产品（Heat-not-burn tobacco）。它与电子烟不同的地方在于：IQOS使用的是真实的烟草条（称为HEETS），而不是液体烟油。设备通过特殊的加热片将烟草加热至约350℃，释放含尼古丁的气雾，而不进行燃烧。由于避免了高温燃烧过程，IQOS产生的焦油、一氧化碳和其他有害化学物质的含量比传统香烟大幅减少。这也是其被部分烟民称为“低害香烟”的原因。吸食体验上，IQOS更接近真实香烟的口感与满足感，因此对戒烟或寻求过渡的烟民更具吸引力。

不过，无论是电子烟还是IQOS，其安全性和健康影响仍存在争议。世界卫生组织（WHO）多次指出，这些产品虽然减少了一部分有害物质，但并非“安全替代品”。电子烟和加热不燃烧烟草产品依旧含有尼古丁，会导致依赖性和心血管风险。部分国家如新加坡、泰国、印度等甚至全面禁止电子烟及IQOS的销售和进口。而英国、日本、韩国等国家则采取相对宽松的监管方式，将它们视为减少烟草危害的一种手段。香港自2022年起已全面禁止电子烟和IQOS产品的进口、销售及广告宣传，违反者可能面临高额罚款或监禁。

在使用体验上，电子烟的口味丰富、便携性高，适合喜欢多样化体验的用户；而IQOS更注重还原传统吸烟的感觉，适合想减少危害但又难以完全戒烟的老烟民。电子烟设备需要定期更换烟油和线圈，而IQOS则需使用专用烟草条和清洁装置，两者在维护成本和使用便利性上也各有差异。